'나는 몸신이다'에 나온 혈관 리부팅 주스의 효능과 만드는 방법

혈관은 우리 몸의 영양분 수송수단으로써 중요한 역할을 합니다. 혈관이 막히거나 터지면 심각한 질병이 발생할 수 있습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈압, 콜레스테롤, 혈당 등을 관리해야 합니다. 하지만 우리의 식습관이나 생활습관 때문에 혈관이 딱딱하고 좁아지는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 혈관을 청소하고 리부팅하는 주스가 필요합니다.

 

 

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1. 혈관 리부팅 주스란?

혈관 리부팅 주스는 혈관에 좋은 식품들로 만든 건강음료입니다. 혈관 리부팅 주스의 재료는 아몬드, 딸기, 저지방 우유입니다. 이 세 가지 재료는 각각 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

 

1) 아몬드

아몬드에는 피토스테롤이라는 성분이 들어있습니다. 피토스테롤은 콜레스테롤과 비슷한 구조를 가지고 있어서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 배설을 촉진합니다. 또한 아몬드에는 필수지방산인 오메가 3와 비타민 E, 식이섬유 등이 함유되어 있어서 혈압과 혈당을 조절하고 혈관 내피세포 기능을 개선합니다. 

 

2) 딸기

딸기에는 비타민C와 폴리페놀이라는 강력한 항산화제가 들어있습니다. 비타민C와 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액 순환을 돕습니다. 또한 딸기에는 엘라기산이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 혈액 응고를 억제하고 혈전을 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

 

3) 저지방 우유

저지방 우유에는 칼슘과 단백질이 들어있습니다. 칼슘은 혈압을 낮추고 근육 수축을 도와줍니다. 우유의 단백질은 우리 신체가 생산할 수 없는 필수 아미노산과 단백질 구성요소가 포함되어 있어 건강한 신체를 유지하는데 꼭 필요한 영양성분입니다. 또한 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있어 뼈와 치아의 구조물 역할을 하며 성장기에 신체가 잘 성장하고 노년의 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 혈관 리부팅 주스 만드는 방법

혈관 리부팅 주스를 만드는 방법은 매우 간단합니다. 다음과 같은 순서로 만들 수 있습니다.

 

1) 믹서기에 아몬드 30알과 딸기 10알, 우유 180ml를 넣고 갈아줍니다. 아몬드와 딸기의 비율은 1:1로 맞춰줍니다. 

2) 갈았을 때 너무 걸쭉하다면 물을 넣어서 본인의 기호에 맞게 점도를 맞추어 줍니다.

3) 아몬드를 너무 곱게 갈지 않는 것이 좋습니다. 아몬드의 입자가 크면 씹는 저작활동을 통해서도 건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 혈관 리부팅 주스 섭취 방법

혈관 리부팅 주스는 식전에 마시는 것이 좋습니다. 식전에 마시면 혈당의 급격한 상승을 막아주고 포만감을 줍니다. 또한 혈관 리부팅 주스는 하루 한 잔으로 충분합니다. 과다 섭취는 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.  시중에 판매하고 있는 공산품 과일 주스는 과당이 많아 시판 과일주스는 피하는 것이 좋습니다. 

 

혈관 건강은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 혈관 리부팅 주스를 통해 혈관을 청소하고 리부팅해보세요. 건강한 혈관은 건강한 몸을 만듭니다. 

 

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