나도 모르게 찾아오는 심장마비, 전조증상과 그 원인은?

심근경색이 무엇인지 아시나요? 심장마비라고도 불리는 심근경색은 전 세계적으로 높은 빈도수로 발생하는 주요 사망원인 중 하나입니다. 심장마비는 동맥에 쌓인 혈전이나 플라크의 축적으로 인해 혈액의 흐름이 끊기거나 막힐 때 발생합니다. 혈류가 차단되면 심장 근육이 죽기 시작해서 이때 빠르게 막힌 곳을 뚫고 심장으로 가는 피의 흐름을 좋게 해주는 의학적인 치료가 반드시 필요합니다. 

 

심장마비 전조증상

 

1. 심장마비의 전조증상

증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 거의 대부분 어떤 증상도 경험하지 않을 수도 있을 정도로 조용하게 발생합니다. 그러나 미묘한 몸의 신호는 관심과 주의를 기울여 준다면 포착해 낼 수 있습니다. 조금이라도 이상함을 감지했다면 즉시 병원으로 가서 진료를 받아야 합니다. 증상은 며칠 동안 반복되거나 갑자기 없어질 수도 있습니다. [1]

• 가슴 통증과 압박감 불편한 느낌. 
• 팔, 목, 턱 또는 등으로 퍼지는 듯한 통증
• 호흡곤란
• 현기증
• 피로
• 푸르스름한 입술, 차가운 손, 발
• 속 쓰림이나 소화불량과도 같은 느낌
• 메스꺼움 또는 구토

 

이 외에도 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다. 

• 저산소혈증 
• 폐부종
• 심인성 쇼크

 

2. 심장마비의 원인

심장마비의 가장 흔한 원인 중 하나는 심장 근처의 있는 동맥 중 하나가 막힌 것입니다. 동맥이 막히는 원인은 다양해서 여러 요건들을 따져봐야 합니다. 예를 들어 나이, 성별, 가족력, 당뇨병, 앓고 있는 다른 질환 등 무엇이 문제인지 하나씩 살펴봐야 합니다. [2]

• 나이 - 나이가 많을수록 위험합니다. 
• 성별(남성) - 남성이 여성보다 위험합니다. 
• 당뇨 - 심장 합병증을 유발합니다.
• 가족력과 같은 유전 - 유전적인 요인에 의해서 발병될 수도 있습니다. 가족 중 누군가 심장마비에 걸려 사망하거나 치료했던 전력이 있다면 진료를 받아야 합니다. 
• 고혈압 - 동맥경화증을 유발하고 혈관을 수축하고 미세혈관을 줄여 심장에 부담을 줍니다.
• 폭식 또는 비만 - 폭식을 하고 비만인 성인들은 심장병에 걸릴 위험이 더 높아집니다.
• 과음 - 과음은 혈압을 높이고 심장마비 위험을 증가시킵니다. 트리글리세라이드를 모두 상승시켜서 몸에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 한두 잔의 음주만 권장됩니다.
• 흡연 - 담배는 혈관과 폐를 손상시키고 혈압을 높입니다. 또한 혈액 속의 산소량을 줄이는 등의 여러 위험이 존재합니다.
• 스트레스 - 스트레스 호르몬인 카테콜아민이 심장마비와 뇌졸중의 질환을 유발한다는 보고가 있습니다.
• 거의 하지 않는 신체활동 - 운동을 하지 않은 사람을 근력을 약화시키고 혈류가 감소하여 심장병의 위험이 증가합니다.
• 설탕, 소금이 많이 함유된 가공식품 섭취

 

3. 심장마비의 위험을 낮추기 위한 방법

• 스트레스를 받지 않는다.
• 규칙적인 생활 습관을 들인다.
• 금연을 하고 간접흡연 또한 하지 않는다.
• 금주를 한다.
• 매일 매주 규칙적으로 유산소 운동을 한다.
• 영양소가 풍부하게 함유된 음식을 먹는다.

 

4. 심장마비의 치료

심장마비는 일반적으로 치료할 수 있는 것이 아니며 의료진의 도움을 받아 치료받아야 합니다. 성공적으로 회복하기 위해서는 의료인과 잘 협력하고 지시를 잘 따라주는 것이 가장 중요합니다. 그러므로 처방받은 약은 용법과 용량을 지키십시오.

다만 급한 상황에서 의료진의 도움을 받을 수 없을 때 심폐소생술(CPR)을 통해서 의료진이 도착할 때까지 조치를 취해준다면 생존율을 높일 수 있습니다. [3][4]

 

5. 심장마비 환자 발견 시 응급 대처법 [5]

1) 빨리 다가가 의식을 확인한다. 

2) 의식이 없다면 구조를 요청한다.

3) 구조 요청 후 양쪽 젖꼭지를 연결하는 선 중앙부위 가슴 위를 양손으로 압박한다.

4) 이때 5-6cm 깊이로, 1분에 100-120회의 속도로 심장마사지를 하면서 구조를 기다린다.

 

이러한 구조활동이 촌각을 다투는 상황에서 조금이나마 환자를 살릴 수 있는 도움의 손길이 됩니다. 요즘에는 심장마사지를 할 수 있는 방법과 교육이 많이 행해지고 있으므로 심장마비 환자의 생존 뉴스가 종종 들리곤 합니다. 그러므로 반드시 본인이 심폐소생술을 평소에 익히는 것이 혹시 모르는 상황에서 내 가족과 이웃을 살릴 수 있습니다. 

 

6. 합병증

심장마비에 걸렸던 사람은 어떠한 합병증을 경험하게 됩니다. 증상의 경도라든지 나이대와 같은 요인에 따라 다르지만 우울증이라든지, 심장이 너무 빠르거나 느리게 뛰는 등 불규칙한 심장박동, 붓기, 혈전, 협심증, 심부전증, 심근 파열 등의 합병증을 겪을 수 있으니 지속적인 의료인의 도움을 받는 것이 좋습니다. [6]

 

7. 심장에 좋은 운동

심장은 하루 동안 약 10만 번가량 수축이완 운동을 반복합니다. 그 정도로 심장이 많은 운동을 해야 일상적인 생활이 가능한 만큼 심장이 약해지면 건강이 무너지는 건 한 순간입니다. 그러므로 심장을 튼튼히 할 수 있는 운동을 적절히 해주어야 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다. 

일주일에 3일에서 4일 이상 한 번하는 운동으로 30분 이상 하는 것이 좋습니다. 규칙적이고 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하며 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 등산 같은 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다. 반면에 철봉이나 아령을 드는 운동 같은 무산소 운동은 일시적으로 폭발적인 강한 힘을 써야 하기 때문에 심장에 무리가 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음 하는 경우에는 점진적으로 강도를 높여 운동을 해야 합니다. 그리고 운동을 할 때 어지럼증, 두통, 운동 부위의 통증이 생기면 운동량을 줄이거나 중단해야 합니다. 심장질환을 앓고 있는 사람은 반드시 전문의와 상담을 해야 합니다.

 

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만병의 근원 스트레스 날려야 산다! 스트레스 해소법!

 

https://dedenchi.tistory.com/21

우리가 운동을 반드시 해야 하는 이유와 방법

 

References

[1] https://www.bhf.org.uk/informationsupport/conditions/heart-attack/heart-attack-symptoms

[2] https://www.nhs.uk/conditions/heart-attack/causes/ 

[3] https://www.nhs.uk/conditions/heart-attack/recovery/

[4] https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/treatment-of-a-heart-attack

[5] https://www.youtube.com/watch?v=yxV-TgHVvwc   

[6] https://www.chss.org.uk/heart-information-and-support/about-your-heart-condition/common-heart-conditions/heart-attack/possible-complications/