질은 체내 장기 중의 하나이지만 외부와 연결되어 있고 다른 장기들과 직접적으로 연결되어 있지 않습니다. 질 입구는 항문과 가까워 장내 세균이 침투하여 감염과 질병을 일으킬 수 있는 위험이 큰 곳입니다. 그중에 질염이라는 것은 많은 여성들이 흔하게 겪고 있는 질환이고 가려움증과 불쾌한 느낌, 심한 악취 등을 유발합니다. 그렇기 때문에 질병을 일으키는 세균의 증식을 막기 위해 나름의 면역 시스템을 갖추고 있는 것이 특징입니다.
질내 산도는 몇으로 유지 되어야 할까?
질내 면역 시스템이라는 것은 질내 산도와 관련이 있습니다. 산도는 산성물질이 얼마나 높은 지를 나타내는 수치인데 이 산도가 질의 건강을 책임지는 열쇠와 같은 역할을 합니다. 질내 서식하는 유산균의 대사활동으로 많은 양의 젖산을 생성합니다. 이러한 젖산은 질내 산도 3.5~4.5pH 정도를 유지하며 유산균의 생장을 돕고 다른 유해한 세균의 생장은 억제하여 질내 건강한 생태계를 유지합니다. [1]
젖산의 중요성
젖산은 질내 생태계를 구축해나가고 질 건강을 유지하기 위해 반드시 필요합니다. 적당한 젖산의 양은 호산성인 유산균이 살아가기에 적합한 환경을 만들어주고 젖산 화합물은 과산화수소를 생성하여 다양한 성병 바이러스와 병원균을 막을 수 있습니다. [2]
질내 건강을 위해 하면 안 되는 것
즉, 유산균이 번식하지 못해 제대로 젖산을 생성하지 못한다면 질내 면역 시스템은 붕괴되어 세균성 질환등을 겪을 확률이 올라간다는 것입니다. 질염의 원인은 유산균이 젖산을 만들지 못해 산도를 유지할 수 없어 병원성 세균의 증가라는 악순환으로 빠져들 수 있습니다. 그렇게 된다면 성병 바이러스와 유해한 세균으로부터 자신을 보호할 수 없게 됩니다. [3]
다음은 하지 말아야할 사항입니다.
- 비누와 같은 알칼리성 계면활성제로 질 내부를 세척하는 행위
- 많은 사람과의 잦은 성생활
- 꽉 끼고 잘 통풍되지 않는 팬티와 바지 착용
- 과한 흡연 행위
- 잘 씻지 않는 행위
질 건강을 위한 면역 시스템 기르기
질염 등의 질환으로 망가진 면역 시스템을 복구하기 위해서는 우선적으로 질의 산도가 회복되어야 합니다. 젖산을 생성할 수 있는 유산균이 증식 가능하도록 환경을 만들어주거나 많은 유산균을 섭취하여 질 내까지 도달하게 하는 것이 방법입니다. 질 내부 환경이 많이 망가진 초기 상황에서는 질 내의 산도를 올려주는 것이 중요하므로 병원에 방문하여 의사의 정확한 진단과 진료를 받고 병원균을 없애기 위한 치료와 처방을 받아야 합니다.그와 동시에 여성 질 유산균을 직접 주입하거나 섭취하여 유산균을 증가시켜 줍니다.
시중에 판매하는 것으로 섭취가능한 여성 질 유산균 제품은 출시된 상태입니다. 해외 제품부터 국내 제품에 이르기까지 제품이 너무 많아 선뜻 고르는 것이 쉽지 않은 상황입니다. 질 내 서식하는 유산균도 결국 장내 유산균과 같기 때문에 아무거나 먹게 되면 장운동성과 배변활동만 좋아질 수 있습니다. 질염을 치료하기 위해서 유산균을 섭취했더니 변비가 해결되는 부작용(?) 아닌 부작용이 발생할 수 도 있습니다. 그러므로 좋은 제품을 고르기 위해서는 '기능성'을 인정받은 제품으로 고르는 것이 좋습니다. 또한 보장균수를 확인해야 합니다. 보장균수란 유산균이 살아서 목적지까지 도달할 수 있는 개체수를 말합니다. 그러므로 50억 마리(5,000,000,000 CFU), 100억 마리(10,000,000,000 CFU) 등의 문구를 확인해야 합니다.
여성 질 유산균을 섭취해야 하는 여성
- 질 관련 질환을 앓고 있는 여성
- 성행위가 잦은 여성
- 출산을 준비하는 가임기 여성
- 출산 후 산후조리하는 여성
- 갱년기 증상을 보이는 여성
질 유산균 제품은 변비에도 도움이 될 수 있습니다!
2022.06.21 - [웰빙 라이프/건강] - 쾌변하는 법, 무조건 힘만 주면 안돼! 변비에 좋은 음식은?
쾌변하는 법, 무조건 힘만 주면 안돼! 변비에 좋은 음식은?
쾌변 하지 못한다는 것만큼 답답한 것이 있을까요? 변비는 일주일에 한 번 정도밖에 배변을 못하거나 딱딱하고 과도한 힘주기, 불완전하게 배출된 느낌, 적은 횟수 등 두 가지 이상 증상이 나타
dedenchi.tistory.com
References
[1] http://dx.doi.org/10.1128/JCM.40.8.2746-2749.2002
[2] https://www.scirp.org/html/8-1430723_50023.htm#ref27
[3] https://www.scirp.org/html/8-1430723_50023.htm#ref31
'웰빙 라이프 > 건강' 카테고리의 다른 글
| 알티지 오메가3 효능 및 제품선택 가이드 라인 (0) | 2022.06.29 |
|---|---|
| 기초대사량 계산기로 쉽고 간단하게 기초대사량 측정하세요! (0) | 2022.06.28 |
| 옥수수수염차 효능과 부작용, 마시기 전에 확인하세요! (0) | 2022.06.27 |
| 타트체리가 뭐지? 타트체리 효능 및 부작용 간단하게 확인하세요! (0) | 2022.06.25 |
| 얼른 오셔서 뇌출혈 전조증상 체크리스트 확인해보세요! (0) | 2022.06.24 |
댓글