반응형 과일2 비타민C가 많이 함유된 이것?! 비타민C는 신체의 여러 중요한 기능에 필요한 수용성 비타민으로, 특히 면역력과 피부 건강에 도움을 줍니다. 비타민C는 인체에서 생성하거나 저장할 수 없기 때문에 정기적으로 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 주로 과일과 채소에 많이 있으며, 다음과 같은 종류가 있습니다. 1. 비타민C가 많이 함유된 음식 1) 감귤류 비타민 C가 풍부하게 함유된 대표적인 음식으로는 귤과 오렌지 등의 감귤류에 속한 과일이라고 할 수 있습니다. 비타민C의 강력한 항산화력을 바탕으로 각종 질병으로부터의 신체 저항력을 향상함과 동시에 콜라겐의 합성 촉진으로 피부를 탄력 있고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 2) 구아바 구아바는 분홍색 과육의 열대 과일로 멕시코와 남미가 원산지입니다. 단일 구아바.. 2023. 3. 20. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 6가지 운동을 하기 위해서는 에너지가 필요합니다. 운동 전에 적절한 음식을 섭취하면 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방할 수 있습니다. 반대로 잘못된 음식을 먹으면 소화불량이나 혈당변화 등으로 운동능력이 저하될 수 있습니다. 그렇다면 운동 전에 어떤 음식을 먹어야 할까요? 이 글에서 운동 전에 먹으면 좋은 6가지의 건강한 음식을 소개해 드리겠습니다. 1. 과일과 채소 과일 및 채소는 신체 활동성을 높이기 위한 천연 에너지를 공급해 주는 최고의 음식 중 하나입니다. [1] 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등이 풍부하게 들어 있어 면역력과 피부 건강에도 도움을 줍니다. 단, 너무 달거나 인공 첨가물이 들어간 과일 또는 주스는 피하는 것이 좋습니다. 2. 치아씨 치아씨를 먹는 것이 인기가 많아진 데는 이유.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
