반응형 달리기2 달리기 운동 효과 1 일차 기록 - 모든 것은 시작이 존재한다. (나이키 런 클럽(Nike Run Club, NRC)) 체력 저하의 늪에 빠진 30대 가장 최근 일이 바빠 살이 빠지는가 싶었지만 일이 한가해지자 다시 무섭게 불어나기 시작한 체중. 한 달 사이에 4kg이 불어났다. 체중이 불어난 건 둘째치고 일단 체력이 말이 아니게 됐다. 가만히 있어도 피곤하고 아이와 놀아주는 것도 벅찼다. 가족끼리 외출이라도 하고 돌아오는 날에는 언제나 기진맥진. 아이는 이렇게나 쌩쌩한데...? 내 체력은 어디까지 나락으로 떨어지는 건가 하는 걱정이 스멀스멀 올라오기 시작했다. 사라진 기록. 운동을 하겠다고 마음먹은 지 최소 5년이다. 그동안 나는 정말로 아무것도 한 게 없다. 그 이전에는 달리기만 조금 뛰어봤을 뿐, 꾸준히 해온 것도 아니었기 때문에 심연 깊은 곳 어딘가에서부터 체력을 끌어올리기란 말처럼 쉽지 않을 것을 안다. 그래서 .. 2022. 7. 12. 지금부터 해도 늦지 않았다! 달리기의 효과! 여러분들은 왜 달리고 싶어 하시나요? 걷기 운동만으로는 체력을 올리거나 살을 빼는 데에는 한계가 있습니다. 걷기 운동은 정말 건강이 안 좋은 사람 또는 체중이 많이 나가는 분들이 시작하기 좋은 운동임에는 틀림이 없습니다. 하지만 보통의 일반적인 성인이라면 걷는 것만으로는 부족합니다. 걷는 것으로 운동효과에 정체기가 왔다면 이제는 달리기라는 도약을 할 때가 온 것입니다. 달리기의 효과는 이미 많은 연구들에 의해서 건강에 큰 이로움이 있다는 것을 증명했습니다. 달리기는 가장 기본적이고 원초적인 운동입니다. 인류가 시작한 순간 이전부터 시작된 것일 수도 있습니다. 물론 그때는 생존의 이유였겠지만요. 그러나 현대도 크게 다르지 않습니다. 달리지 않으면 생존할 수 없습니다. 달려야 근육과 지구력이 생기고, 그 바.. 2022. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
