반응형 단백질3 단백질보충제 섭취 방법과 단백질보충제를 먹어야 하는 이유! 단백질보충제란 무엇인가? 단백질보충제는 식품이나 음료의 형태로 섭취할 수 있는 단백질 제품입니다. 단백질은 근육의 구성 성분이며, 인체에서 항상 필요한 영양소입니다. 하지만 일상적인 식사만으로는 충분한 단백질을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 특히 운동을 하는 사람들은 근육의 손상과 회복에 더 많은 단백질이 필요합니다. 따라서 운동을 하는 사람들은 단백질보충제를 통해 필요한 단백질을 쉽고 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 단백질보충제를 먹어야 하는 이유 단백질은 근육의 구성 성분이며, 운동을 하면 근육이 손상되고 회복되는 과정을 거칩니다. 이때 단백질이 충분히 공급되지 않으면 근육의 회복과 성장이 저하될 수 있습니다. 따라서 운동을 하는 사람들은 단백질의 필요량이 높아지므로 보충제를 통해 쉽게 단백질을 섭취.. 2023. 3. 15. 아미노산이 뭔데? 그 효능과 부작용 단백질은 건강하게 살아가기 위해 매우 중요한 영양소입니다. 근육, 뼈, 피부조직을 구성하고 뇌의 신경전달물질을 합성하고 생성하는 데 사용됩니다. 단백질을 이루고 있는 기본 구성 물질은 아미노산이라는 것입니다. 이 아미노산을 충분히 섭취하지 못하면 여러분의 건강을 유지할 수 없고 단백질 결핍에 결정적인 역할을 하는 물질입니다. 아미노산이 정확히 무엇이고 어떻게 해야 이러한 물질의 결핍을 예방할 수 있을지 여러분들은 꼭 알아야 합니다. 아미노산이란? 단백질을 이루는 기본 요소로서 카복실기와 아미노기를 모두 포함하는 유기화합물을 말합니다. 근육과 조직의 많은 부분을 차지고 있고 육류, 생선, 가금류, 계란과 같은 단백질이 풍부하다고 알려진 음식들은 많은 종류의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 곁사슬에 의해 구.. 2022. 6. 19. 맛으로 먹는 치즈, 이제 효능과 부작용 제대로 알고 먹자 여러분들도 치즈를 좋아하시나요? 어릴 때만 해도 치즈를 너무 좋아해서 엄머에게 매일 사달라고 졸랐던 기억이 떠오릅니다. 노란색 사각형의 치즈 한 장을 가지고 접어서 먹고 찢어서 먹고 동그랗게 말아서 먹어도 보고 온갖 창의적인 방법으로 치즈를 먹었던 어린 시절이 떠오릅니다. 그 당시에는 몰랐지만 어릴 때 먹던 치즈는 체다치즈라 불렀던 치즈를 주로 먹었습니다. 아마도 우리나라에서 '치즈' 하면 가장 많이 알려진 치즈입니다. 샌드위치나 햄버거에 넣고 파스타에도 넣을 정도로 그만큼 활용도가 높은 치즈이고 치즈에서 나는 고약한 향을 싫어하는 우리나라 국민들의 기호도 한몫하는 것이 아닐까 싶습니다. 요즘에는 와인의 소비가 늘어나면서 그에 어울리는 치즈도 소비가 늘면서 다양한 치즈를 소비하는 국민들도 많아졌습니다. .. 2022. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
