반응형 커피2 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법들! 기초대사량은 신진대사 활동의 기본 수준으로, 쉽게 말해 생명을 유지하는 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 기초대사량을 높이는 것은 우리의 건강과 몸의 기능을 향상하는 중요한 일입니다. 기초대사량이 높으면 살이 찌기 어렵고, 낮으면 살이 찌기 쉽습니다. 그렇기 때문에 효과적인 다이어트를 하려면 기초대사량을 높여야 합니다. 기초대사량을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 운동을 하는 것이 대표적입니다. 하지만 운동만이 기초대사량을 높일 수 있는 것은 아닙니다. 과연 기초대사량을 높이는 데 어떤 방법들이 있을까요? 다음 글에서 확인해 보시기 바랍니다. 1. 근육량을 늘리거나 유지하기 기초대사량을 높이는 방법의 가장 핵심은 근육량을 늘리거나 유지하는 것입니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소모하.. 2023. 3. 16. 카페인 과다섭취 시 나타날 수 있는 부작용 6가지 좋아요와 구독 부탁드립니다. 카페인의 부작용 커피와 녹차의 효능은 과학적으로도 증명된 건강한 음료입니다. 커피와 녹차의 공통점은 카페인이 함유되어 있다는 것입니다. 카페인의 효능은 여러 연구에 의해서 밝혀졌으며 정신적, 육체적인 신진대사 활동을 증가시킬 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 적절한 양의 카페인을 섭취했을 때 대부분의 사람들에게서는 긍정적인 효과를 기대할 수 있으며 안전하게 건강을 지킬 수 있습니다. 하지만 카페인이라는 것은 본래 독성물질이라는 것을 알아야 합니다. 많은 양의 카페인을 섭취하거나 체질상 카페인이 몸에 맞지 않는 사람이라면 상당한 불쾌감을 느낄 수 있고 위험한 부작용도 유발할 수 있습니다. 카페인에 대한 연구는 긍정적인 효과뿐만 아니라 부정적인 효과도 관찰되었는데 카페인 과다 섭.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
