반응형 효능6 히비스커스 차의 효능과 먹는 법 히비스커스는 아름다운 꽃으로 잘 알려져 있지만, 그 꽃잎으로 만든 차는 건강에도 좋은 음료입니다. 히비스커스 차는 크랜베리와 비슷한 시큼한 맛이 나며, 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 또한 항산화제, 혈압 강하제, 혈당 강하제 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이 번 글에서는 히비스커스 차의 효능과 섭취 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 히비스커스 차의 효능 1) 항산화 효과 히비스커스 차에는 가장 많은 항산화제가 함유되어 있습니다. 항산화제는 세포에 손상을 입히는 자유 라디칼과 싸우는데 도움이 되는 물질입니다. 자유 라디칼은 스트레스, 흡연 등으로 인해 증가할 수 있으며, 나이 듦에 따른 질병과 주름의 원인이 됩니다. 항산화제는 자유 라디칼을 제거하고 면역력을 강화하여 질병과 노화를 예방.. 2023. 3. 27. 변비 해방을 위한 식이섬유가 함유 된 음식 총 정리! 식이섬유는 혈당 상승을 억제하고 장 내 환경을 개선하며 다양한 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분으로 이루어진 식이섬유는 수용성과 불용성으로 나뉘며 각각 다른 특징과 효능을 가지고 있습니다. 하지만 요즘의 식습관으로는 식이섬유를 제대로 섭취하지 못하고 있는 것이 현실입니다. 가공식품과 과당이 함유된 과일주스 등으로 인해 천연식품에서 얻을 수 있는 식이섬유를 충분히 섭취하지 못하고 있는 것입니다. 그래서 변비나 비만, 당뇨병 등의 문제를 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 식이섬유가 어떤 음식에 많이 함유되어 있는지 알아야만 합니다. 아래에서 소개해드리는 음식으로 식단을 꾸리신다면 건강한 신체를 유지하도록 도움을 줄 것입니다. 1. 식이.. 2023. 3. 22. 국화차의 효능과 만드는 방법 알아보기 가을이 되면 산과 들에서 다양한 색깔의 국화꽃이 피어나는 것을 볼 수 있습니다. 국화꽃은 우리나라의 전통적인 관상식물이기도 하지만, 차로 우려내어 마시면 건강에도 좋다는 설이 알려져 있습니다. 이번 글에서는 국화차의 효능과 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 국화차란? 국화차란 들국화의 꽃으로 만든 차를 말합니다. 들국화는 '들에 피는 국화(야생 국화)'를 아울러 부르는 이름으로, 가을이면 산과 들에서 흔하게 볼 수 있는 국화과에 속한 여러해살이풀입니다. 여기에는 감국도 있고, 산국도 있으며, 구절초도 있고, 쑥부쟁이도 있습니다. 2. 국화차의 영양성분 말린 국화꽃에는 섬유질과 탄수화물, 각종 비타민이 풍부합니다. 말린 국화꽃에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 함유 되어 있으며, 비타민E, 비타민.. 2023. 3. 18. 아미노산이 뭔데? 그 효능과 부작용 단백질은 건강하게 살아가기 위해 매우 중요한 영양소입니다. 근육, 뼈, 피부조직을 구성하고 뇌의 신경전달물질을 합성하고 생성하는 데 사용됩니다. 단백질을 이루고 있는 기본 구성 물질은 아미노산이라는 것입니다. 이 아미노산을 충분히 섭취하지 못하면 여러분의 건강을 유지할 수 없고 단백질 결핍에 결정적인 역할을 하는 물질입니다. 아미노산이 정확히 무엇이고 어떻게 해야 이러한 물질의 결핍을 예방할 수 있을지 여러분들은 꼭 알아야 합니다. 아미노산이란? 단백질을 이루는 기본 요소로서 카복실기와 아미노기를 모두 포함하는 유기화합물을 말합니다. 근육과 조직의 많은 부분을 차지고 있고 육류, 생선, 가금류, 계란과 같은 단백질이 풍부하다고 알려진 음식들은 많은 종류의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 곁사슬에 의해 구.. 2022. 6. 19. 이전 1 2 다음 반응형
