반응형 다이어트2 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법들! 기초대사량은 신진대사 활동의 기본 수준으로, 쉽게 말해 생명을 유지하는 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 기초대사량을 높이는 것은 우리의 건강과 몸의 기능을 향상하는 중요한 일입니다. 기초대사량이 높으면 살이 찌기 어렵고, 낮으면 살이 찌기 쉽습니다. 그렇기 때문에 효과적인 다이어트를 하려면 기초대사량을 높여야 합니다. 기초대사량을 높이는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그중에서도 운동을 하는 것이 대표적입니다. 하지만 운동만이 기초대사량을 높일 수 있는 것은 아닙니다. 과연 기초대사량을 높이는 데 어떤 방법들이 있을까요? 다음 글에서 확인해 보시기 바랍니다. 1. 근육량을 늘리거나 유지하기 기초대사량을 높이는 방법의 가장 핵심은 근육량을 늘리거나 유지하는 것입니다. 근육은 지방보다 많은 에너지를 소모하.. 2023. 3. 16. 간단하게 내 비만도를 알아보는 BMI 계산하기 사람에게는 누구나 건강하게 살고 싶어 하는 욕구가 있습니다. 그렇기 때문에 건강하게 살기 위해서는 나의 건강이 어느 정도인지 기준이 되는 지표가 필요하기 마련이죠. 그래서 발명된 것이 BMI 지수라는 것입니다. 자신의 비만도를 간단하게 계산해서 앞으로 어떻게 체중 관리를 해야 하는지 알 수 있게 해 줍니다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 건강한 식사, 운동을 포함한 신체활동, 수면 등이 있습니다. 말 그대로 기본 욕구만 제대로 조절해준다면 체중조절이 용이하다는 것입니다. 그러나 그것이 말대로 쉽지만은 않은 것이 문제입니다. 만약 장래에 성인 비만을 방치한다면 어떤 질병이 찾아올 수 있을까요? 다음으로 나오는 성인 비만으로 야기되는 질병들을 확인하세요. 성인 비만이 일으키는 질병 고혈압 고지혈증 제2형 .. 2022. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
